Дефіцит вітаміну В12

[Andrie]

Які наслідки може мати дефіцит вітаміну В12 для організму? Як цей дефіцит впливає на нервову систему, кровотворення та загальний стан здоров’я? Цікавить, які симптоми можуть свідчити про нестачу цього вітаміну та як запобігти його дефіциту.

[Biata]

Наслідки дефіциту вітаміну В12 серйозні для організму, зокрема, він впливає на нервову систему, спричиняючи оніміння, поколювання в кінцівках, порушення пам’яті та депресію. Недостача цього вітаміну також може призвести до анемії, що викликає слабкість, втому та блідість шкіри. Щоб запобігти дефіциту, важливо вживати продукти, багаті на В12, або приймати добавки за рекомендацією лікаря, особливо людям, що дотримуються веганської дієти.